4 Wege, deine Willenskraft zu stärken

Wenn du ein Fan von Diäten und Fitness bist, hast du zweifellos schon vom intermittierenden Fasten gehört.

4 Wege, deine Willenskraft zu stärken

Wenn wir das Wort “Willenskraft” hören, denken wir in der Regel an Abnehmen oder Raucherentwöhnung. Willenskraft ist sehr hilfreich, wenn du versuchst, dir diese schlechten Gewohnheiten abzugewöhnen, aber sie kann auch in anderen Bereichen deines Lebens nützlich sein.

Es ist wichtig zu wissen, dass wir nicht mit Willenskraft geboren werden, sondern dass wir sie in uns selbst aufbauen und pflegen müssen. Wenn wir unsere Willenskraft gestärkt haben, wird sie uns helfen, unsere Ziele zu erreichen. Und warum? Weil wir dann einen unerschütterlichen Fokus und eine intensive Zielstrebigkeit entwickeln!

Wie kannst du also deine Willenskraft aufbauen?

Hier sind vier Strategien, die dich in die richtige Richtung bringen:

  1. Verbindlichkeit. Du musst entschlossen sein, deine Ziele zu erreichen. Wenn du dich nicht voll und ganz für dein Ziel einsetzt, wirst du keine Willenskraft entwickeln können.

  • Um deine Ziele zu erreichen, darfst du keine Bedenken, Ausreden oder Zweifel hegen. Sei ehrlich zu dir selbst und sei dir darüber im Klaren, dass du dieses Ziel wirklich bis zum Ende durchziehen willst.

  • Denk daran, dass der Wunsch allein noch keine Garantie für die Verwirklichung ist. Du kannst dir etwas wünschen, ohne dich fest zu verpflichten, also achte darauf, zwischen beidem zu unterscheiden und die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.

  1. Rufe deine innere Stärke auf. Der Aufbau deiner Willenskraft erfordert Ausdauer. Jetzt ist es an der Zeit, an deine innere Stärke zu appellieren - den zusätzlichen Schub, den du brauchst, um die schwierigen Zeiten zu überstehen.

  • Du hast dir vorgenommen, eine Reise zu unternehmen, um deine Willenskraft zu stärken und deine schwierigsten Ziele zu erreichen - das ist großartig! Die Wahrheit ist, dass du viele erfolgreiche Tage haben wirst, aber es wird auch Tage geben, die nicht so triumphal sind. An diesen nicht so guten Tagen kannst du auf deine innere Stärke zurückgreifen, um dich wieder auf Kurs zu bringen.

  • Jeder hat eine innere Stärke und die meisten von uns haben sie schon mehr als einmal genutzt. Vertraue auf sie und sie wird dich durch die schwierigen Zeiten bringen!

  1. Bitte um Unterstützung. Deine Willenskraft aufzubauen, um ein Ziel zu erreichen, ist ein großes Unterfangen. Manchmal kann es überwältigend sein. Deshalb ist es so wichtig, dass wir in dieser Zeit Unterstützung haben.

  • Vertraue einem Freund, Ehepartner oder Elternteil an, was du zu erreichen versuchst. Wenn du auf einen Stolperstein stößt, hast du jemanden, dem du vertraust und der dich wieder auf den richtigen Weg bringt.

  • Dein Unterstützungssystem wird dir durch die schweren Zeiten helfen und deine Erfolge mit dir feiern.

  1. Sei konsequent. Wenn du die Willenskraft hast, eine Woche lang mit dem Rauchen aufzuhören, ist das wunderbar und sollte gefeiert werden. Aber du kannst deine Willenskraft nur aufbauen, wenn du alles tust, was nötig ist, um heute, morgen und für immer auf Zigaretten zu verzichten. Dann wirst du schon bald zwei Wochen, zwei Monate, zwei Jahre und dann für immer feiern können!

  • Diese Strategie gilt für jedes Ziel, das du ernsthaft anstrebst. Du musst bereit sein, das positive Verhalten jeden Tag beizubehalten, ohne Ausnahmen und ohne Ausreden.

  • Die Dinge können nur besser werden, wenn du deine Willenskraft weiter ausbaust. Treibe dich weiter an!

Willenskraft ist ein heikles Konzept. Wir alle wollen sie entwickeln, um mit einer schlechten Angewohnheit zu brechen oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen, aber dazu müssen wir bereit sein, die Extrameile zu gehen und uns voll und ganz für unseren Erfolg einzusetzen.

Wenn du das tust, solltest du gelobt werden! Nutze diese Tipps, um deine Willenskraft zu stärken und deine Erfolge jeden Tag aufs Neue zu feiern.